燕麦片炒着吃降脂效果最好 燕麦片都有哪些功效呢 -

发布时间:2020-10-17 来源:处暑节气运动养生

2016年05月05日10:38 编辑:老中医

  3.延年益寿

  专家建议老年人在平时生活中应该适当多吃些燕麦,不仅可以有效的预防便秘等北京癫痫病医院在哪里问题,同时还可以帮助中老年人起到预防心脑血管疾病的作用,最重要的是它具有非常有效的延年益寿作用。这是由于在燕麦中含有极为丰富的亚油酸等营养物质,这种物质对老年人常见的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都具有很好的辅助治疗功效。

  同时还有研究发现,老年人在平时生活中多吃些燕麦,还可以帮助老年人快速的增强免疫力以及抵抗力,从而宝鸡哪有看癫痫好的中医对延年益寿大有裨益。

  4.降血脂

  多吃些燕麦还具有很好的降血脂功效,大量的研究证明燕麦对控制血脂升高有很强的作用,在降血脂的同时还可以有效的控制胆固醇。市场上很多降血脂的药物都具有极大的副作用,而燕麦既具有类似的良好的降脂疗效同时还可以预防血脂升高,并且对人体而言还没有任何的副作用。

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  通过以上的介绍想必大家已经对燕麦片的功效有了一定的了解,其实燕麦片的营养成分非常高,在国外人们的早餐从来都离不来它。它丰富的营养可以给我们的身体补充所需营养。而且非常简单的制作方法也很适合白领们。搭配牛奶鸡蛋就是一顿非常丰富的早餐了。

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  需要提醒的是,炒燕麦一定要选那种颗粒比较大的纯麦片,不能是速溶的。炒的时候,最好用橄榄油,同时还可以加入核桃、杏仁、葡萄干等作为配料,一来调节口味,二来坚果中含有控制血脂的好脂肪跟麦片一起搭配,可以起到事半功倍的效果。

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