学唱京剧可延年益寿 -

发布时间:2020-10-17 来源:处暑节气运动养生

2015年03月08日15:28 编辑:传奇养生网

美容健身:学唱京剧可延年益寿

  延年益寿是每个人的梦想,人们希望通过饮食、生活调节等方法能让自己晚点衰老。那么日常最实用的益寿宝典有什么呢?

羊癫疯都有哪些症状n: left">  京剧是中华民族文化的国粹。它旋律优美,曲调温柔,悦耳动听。对于老年人来说,健康是第一位的。保健康、养身心的方法很多,我个人体会,学唱京剧是其中很有效的方法之一。经常唱京剧有如下几点好处:

  一、可增强心肺功能

  唱京剧要根据戏曲的旋律有意识地协调呼吸,要不断增加呼吸量,同时口、喉、鼻、脑、腹都要运动。从而也就锻炼了五脏六腑和胸肋的肌肉,有益于胸廓扩张,增加心脏的跳动,专治癫痫病医院哪家好增强心肺功能。我每唱完一段京剧便会感到浑身舒畅,心情愉悦。唱京剧既能消除烦恼,又能养护精、气、神,身心健康自然就在其中了。

  二、可活动脑筋

  唱京剧要记唱腔、背戏词、默戏谱,每唱一段京剧都要动脑思考,充分动用脑力。因此可有效锻炼脑功能,有利于防止脑功能退化和衰老,从而有利于健脑益寿。

  三、可平衡心态癫痫病治疗正确的方法是什么,驱逐压抑

  唱京剧能振奋精神,使心情得到放松,对不良情绪能起到良好的调整作用,使神经系统的活动更加协调平衡。从而有利于老年人消除郁闷,开阔胸怀,唤起美好的希望和憧憬。

  四、可提高生活质量

  唱京剧使老年人生活丰富多彩,精神饱满,心情愉快,乐而忘忧,并从中得到音乐艺术和美的享受。通过学唱京剧能增强民黑龙江癫痫专科医院哪个好族自尊心、陶冶性情,从而提高老年人的生活品位和质量。此外,学唱京剧通过嘴唇及腭部不停地运动,可减少面部皱纹,使人显得年轻。

  五、可增长历史文化知识

  中国戏曲,历史悠久,规模宏大,从三皇五帝到如今,其内容包括每个朝代的历史传奇典故,每一出戏、每一段唱腔部包含着一个历史故事,学会了一段京剧也就增长了一段历史文化知识。

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