接摩防治颈椎病 -

发布时间:2020-10-17 来源:处暑节气运动养生

2015年01月09日10:27 编辑:传奇养生网

按揉枕大神经:

枕大神位于锁骨附近,用电脑过久之后会引起枕大神经的疼痛。将两手的大拇指放在枕骨结节下进行按揉,力度逐渐加大,西藏癫痫医院那里好有酸胀的感觉时即可。

五指推颈:

将手指自然分开,从头顶百会穴向大椎穴进行推按,之后再返回,如此按摩10多次即可。

交叉摩颈:

先用右手,按摩左侧的风池穴,再用左手按摩右侧的风池穴,按摩时要济南哪里治疗癫痫病有力度,直到穴位处有微热感。

按揉颈肌:

将左手的大拇指和食指放在枕骨和颈椎的正中及两旁韧带进行按揉10多次,然后再换用右手。

提拿颈肌:

用双手的大拇指和食指在风池穴进行按揉,然后依次向肩癫痫病能根治吗井穴按揉反复10多次即可。

头颈屈伸:

两肩自然平放,自然呼吸放松,头部向前屈然后再向后伸,此动作的速度要慢,幅度要逐渐加大。

头颈侧屈:

和上一步动作一样,头部变为向左右侧屈,速度也要慢,长春治疗癫痫哪个医院效果好幅度渐次变大。

双肩耸高:

两肩由下向上抬高,然后再把肩由上向下拉,动作要有力度,反复10次。

拍揉头肩:

将两手放在颈肩部轻轻地拍打,可以改善颈肩部的血液循环。

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