预防乳腺癌的健康饮食习惯 –

发布时间:2020-09-17 来源:处暑节气运动养生

亚麻籽有很强烈的坚果味道,含有两种物质,木酚素和OMEGA-3脂肪 酸,可以帮助预防乳腺癌。一项由3000多名女性参加的研究显示,经常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的几率低33%。只需要加一茶匙亚麻籽油到你的早餐谷物或午餐盒饭里,或用亚麻籽油做沙拉调味剂,将两茶匙亚麻籽油与一些柠檬汁和食用醋混合即可。 中国硬气功网

每天一份或多份低脂或脱脂奶制品 本黑龙江治癫痫哪个医院好文来自织梦

很多人担心奶制品会增加患乳腺癌的危险,但实际上两者之间并没有联系。健康研?a href=’https://www.jk3721.com/zt/kesou/’ target=’_blank’>咳嗽苯ㄒ椋号悦咳罩辽偈秤靡环莸椭讨破罚梢约跎俑昶谇盎既橄侔┑募嘎蚀锶种弧C咳帐秤昧椒菽讨破罚缤阎D毯屯阎崮蹋呛芎玫难≡瘛?72so.net呼和浩特癫痫病医院哪家好>

每天四至六份高纤维食物

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高纤维的食谱意味着体重减轻,从而起到降低乳腺癌危险的作用。研究发现,每日食用多于27克纤维的乳腺癌幸存者比其他患者雌激素水平低,而这些雌激素被证实与乳腺癌有关。专家建议食用全麦早餐谷物,全麦面包和全麦面条作为晚餐。另一个获取纤维的方法是食用蔬菜豆子汤作为午餐,新鲜武汉癫痫病治疗重点医院蔬菜蘸豆泥作为下午茶。 织梦内容管理系统

每天多于九份的蔬菜和水果 dedecms.com

研究显示蔬菜和水果富含植物化学物质,这些物质帮助抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。俄勒冈健康科学大学癌症研究所的研究发现,每日食用五份以上蔬菜水果的女性比仅仅食用一、两份蔬菜水果的女性患乳腺癌 的危险低50%。 中国硬气功网

在任何可能的情外伤性颞叶癫痫的治疗况下获取蔬菜水果,如在早餐麦片粥里放一把葡萄干,或者在下午茶时吃一点杏干。大多数水果和蔬菜含有少于100卡路里的热量,所以不要担心食用它们,但是对水果干却要特别注意,5枚西梅干就含有100卡路里的热量,而5片杨桃干含有155卡路里的热量。 共3页: 上一页123下一页 想了解更多与”乳腺癌”相关的内容,请点击进入3721健康网《 乳腺癌》频道

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