高血压巧克力能吃吗,高血压可以吃巧克力吗,高血压吃巧克力好不好

发布时间:2020-07-30 来源:处暑节气运动养生

高血压巧克力能吃的。巧克力是由可可豆加工而成的,每100克巧克力中含有热量586千卡、蛋白质4.3克、脂肪51.9克、碳水化合物17克、胆固醇1.5克、维生素微量、矿物质微量。高血压患者吃少量的巧克力对于高血压的影响不大,偶尔吃一点点是可以的,注意不要多吃。

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高血压吃巧克力不好。巧克力中含有大量的脂肪和糖分,会引起身体肥胖、高血脂等可能加重高血压的症状,因此建议高血压患者少吃巧克力。

 

高血压患者饮食要遵循低钠盐、低脂肪的准则,建议是少吃巧克力,如果实在嘴馋想吃辽宁癫痫病专科医院,建议一星期吃一次巧克力,并且每次不超过14克为宜。因为14克巧克力中含有胆固醇约210毫克,不会超出医生建议的每日摄取300毫克胆固醇,降低患高血脂的风险,因为高血脂引起血管狭窄会加重高血压症状。

 

1、高血压人群吃巧克力时,最好避免同长沙癫痫病哪里好其他高胆固醇、高脂肪、高糖分、高钠盐的食物一起吃,如蛋糕、鸡蛋、羊肉、螃蟹、重盐食品等,以免导致血脂、血压突然一下子升高。

2、高血压人群吃巧克力最好不要在晚上吃,尽量在上午或者运动前吃,这样巧克力容易被消化吸收,不易造成热量堆积引起肥胖。

3、一般石家庄癫痫治疗好医院怎么找建议高血压人群尽量少吃或者不吃巧克力,需要严格控制摄入量,所以每次吃的时候可以把一小块掰成更小的几块,可以吃久一点,也有利于身体对巧克力的消化分解。

4、尽量选择黑巧克力以及脱脂巧克力,不要选择糖分更高的白巧克力。

 

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