女明星们最爱的6个牛奶减肥方法

发布时间:2020-06-17 来源:处暑节气运动养生

牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想,请每天喝奶吧。!以下小编将为你介绍女明星们最爱的6个牛奶,看看你想尝试哪一种呢?

张曼玉牛奶减肥法:一天3杯纯牛奶

在上,张曼玉不赞成节食减肥法,因为这对人体有百害而无一利。可以少吃,但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为补充钙质,是非常好的瘦身和滋养佳品。

外伤性癫痫能治好么rong>萧亚轩牛奶减肥法四:牛奶+苹果成功瘦身

具体做法如下:第一天,全天只能吃苹果(共两斤,约五六个左右),慢慢地一小口一小口吃;第二天,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六七等份,每次喝一份;第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了牛奶日,水分减的差不多了,就会减到脂肪。

钟楚红牛奶减肥法五:超效减腹,二天牛奶苹果法

实行方案:每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,通辽癫痫病如何才能治疗则效果更稳定。

第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天

只能吃苹果,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)

陶晶莹牛奶减肥法六:瑜珈酸奶瘦身法

1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法。

“我还是提倡利用平时的时间减肥,我会经常练瑜珈,保持良好身材,我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法,它不但能够修正内蒙古癫痫病到哪看好身体线条,而且还能够调整身心。”

2、陶子认为控制饮食对于瘦身也是非常重要的因素。

“控制饮食是非常重要的,我平时会多喝一点酸奶,我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情,这是一切的源泉,相信有好的心情才有好的生活。”

毛阿敏牛奶减肥法:产后红豆牛奶减肥

毛阿敏当年产子后,一度体重上涨20多斤,但由于新妈妈不能盲目节食减肥,否则会影响到哺育,甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱,既可以控制体重,又不影响营养的吸收:蛋白质、碳水化合物及脂肪类搭配,如云南三甲公立癫痫医院牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起,鸡鸭鱼肉蛋少吃,甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。

伊丽莎白·泰勒牛奶减肥法三:牛奶+豆腐成功瘦身

豆腐热量低,容易给人饱腹感,钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间,把豆腐也纳入你的每日食单作为补充,如虎添翼。

民生健康网小编提醒:虽说牛奶营养丰富,但铁、锌和维生素C含量较低,因此,必须从其他食物中补充。

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