一周食谱 坚持七天助你排毒瘦身

发布时间:2020-06-17 来源:处暑节气运动养生

排毒瘦身很困难?当然不是!很花钱?当然也不是!自己在家里试试这七天食谱吧,经济实惠的瘦身的方法,坚持一个“疗程”,相信你会看到疗效的:

第一天 芹菜二米粥

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克

做法:

1、将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。

2、锅上火,加适量清水,放入大重庆哪里治癫痫最好米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

瘦身效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性、高血脂的发生。

第二天 番茄豆腐豆芽汤

材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许

调料:盐2小匙哈尔滨看癫痫上哪个医院好>

做法:

1、将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。

2、锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。

瘦身效果:豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、,还是圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用。

第三天 熘鱼片宁夏癫痫病医院地址在哪里strong>

材料:草鱼取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克

调料:色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙,干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许

做法:

1、将草鱼收拾干净,切片,沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发,洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。

2、锅中倒入色拉油烧热,放入葱、姜末爆香,再加入鱼片、木耳、菜心炒匀,加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。

瘦身效果:临汾儿童羊羔疯能治好吗草鱼肉质细嫩,高蛋白,低脂肪,低热量,富含有利于的不饱和脂肪酸,既美味可口,又能预防肥胖、抗衰老。木耳是有益的黑色食,对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维,清肠消脂。常食此菜既能补充营养,又让你无毒一身轻。 上一页1

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