球瑜伽 轻松瘦身新玩法

发布时间:2020-06-16 来源:处暑节气运动养生

球瑜伽是根据传统瑜伽体位法,把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的。彩色的瑜伽球滚动自如,伴着悠扬的乐曲,与球共舞,的确能够驱散一天的。

相比于传统瑜伽,“球瑜伽”的趣味性更强,它可以用来协助锻炼身体的平衡感,增强对癫痫有人治愈吗肌肉的控制能力,提高身体的柔韧性和协调性。 利用瑜伽球,还可以做很多伸展身体的运动,不但能避免肌肉酸痛,还有按摩作用,当人与球充分接触时,它就会很好地对人体进行按摩。

不过,使用瑜伽球对初学者来说难度比较大,得需要一定时间成都癫痫病哪家治的好练习才能将那个硕大的球玩得灵活自如,这就需要多加练习。

瑜伽球小常识

将球灌到八分饱即可,球身有弹性,方便做夹与抓握的动作。

初学者可以小球练习,以方便控制为原则。熟练者可换大球练习羊角风的最新治疗方法

站式

注意大腿保持伸直。锻炼腿部,消除腿部多余脂肪,让身体线条更加优美。

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