最消耗热量的6大减肥运动

发布时间:2020-05-19 来源:处暑节气运动养生

运动减肥方法1、打壁球

雅安癫痫病医院那最好 le="text-indent:2em;text-align:left;">打壁球消耗的热量很大,在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球,可以消耗450千卡以上的热量,可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。

强直性发作可以治好吗 t-indent:2em;text-align:left;">运动减肥方法2、跳绳

跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有运动,跳绳30分钟突然间晕倒抽搐是什么症状 可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

运动减肥方法3、打羽毛球武汉治癫痫好的医院ng>

打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉,还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球,就可以帮你消耗160千卡的热量。