孩子补钙要适量 推荐两款食谱

发布时间:2020-05-18 来源:处暑节气运动养生

孩子学要充足的钙才能健康成长, 很多父母都知道要给孩子补钙,可是他们不知道补钙补多了对孩子是有危害的。

孩子补钙要适量

陕西西安治疗癫痫病医院前十名N: left; TEXT-INDENT: 2em">钙是人体中含量最多的机物,其中99%的钙在体内与磷结合形成骨矿物盐,存在于骨骼和牙齿中,余下的钙存在于其他组织和体液中,参与体内许多 杂的生理生化活动。

钙对人体虽然重要,但有关研究提示,当成人每日钙的摄入量超过2000毫克时就会出现副作用,如尿钙排出增加、血钙升高、等。那么孩子呢? 冬季由于户外活动少,孩子本来就容易出现缺钙问题,但关键睡觉时身体会不自觉的抽搐是怎么回事 是,怎样才能安全地补充这些人体必须的钙质。

钙的吸收并不是完全按照人们的意愿:补多少,也吸收多少;补得越多,吸收也越多。钙在胃肠吸收的多少,主要取决于宝宝当时的钙营养状况,受到宝 宝体内活化素D激素、甲状旁腺激素等物质的调节。维生素D能促进肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时,即使补再多的钙,也不能很好地吸收。维生素D还能 抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙作用。

浙江治癫痫的权威医院,哪里找e="TEXT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: 2em">宝宝补钙食谱

香香骨汤面原料:猪或牛胫骨或脊骨200克,青菜50克,龙须面5克,米醋数滴,精盐少许。

制法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将患有癫痫用中医治疗好吗骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。

蛋花豆腐羹原料:鸡蛋,南豆腐,骨汤150克,小葱末等。

制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

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