这种维生素,几乎人人都缺,3个方法可补充!

发布时间:2020-01-14 来源:处暑节气运动养生

可能很多朋友还不知道,中国人群中维生素D缺乏症普遍存在,几乎是10人中有9人缺乏。

缺乏维生素D会有什么影响?小编来给大家具体讲一讲。

维生素D可以防治骨质疏松,预防鸡胸、漏斗胸、O型腿等软骨病,对骨骼健康非常重要。

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越来越多的研究显示,维生素D能够大幅度减少心脏病威胁,可以调节免疫力,减少乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。

既然维生素D这么重要,立马去药店买几瓶回来补补?且慢,先判断自己缺不缺再说。癫痫持续状态能不能治好p>

有以下2招。

1、自测

身体缺维生素 D ,骨骼自己会“说话”,比如:

背部及腰腿常常出现疼痛,动一动就更痛;

肌肉无力,感觉身体被掏空,爬癫痫病不能吃那些食物?楼梯、坐下起立都费劲;

用手按着胸骨、肋骨、膝盖等处,会出现压痛,甚至出现走路困难、卧床不起、易骨折;

出现骨质疏松;

出现驼背、身高缩短。

如果你中了1~2条,就说明身体缺维生素D了。癫痫怎么可以检查出来>

2、抽血

去医院抽血检查血清 25-(OH)D,是最准确直接的办法。如果25-(OH)D低于一定水平,就说明身体缺乏维生素D了。

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