气功流派浅析 入静后有哪些主观感受?

发布时间:2019-11-28 来源:处暑节气运动养生

入静后有哪些主观感受?

  练功达到入静状态时,大脑处于一种特殊的生理状态。这种状态可调整机体内部各系统生理功能向着协调、有序化的方向发展,按中医的话说,使脏腑充实、经络疏通、气血和畅、阴阳平衡。此外,在练功过程中,由于练功人的注意力多集中在自己身体内部,相应地提高了对机体内部的感应性,对上述生理改变可以产生一些与平时不同的体验,出现各种主观感受。

  入静后经常出现的主观感受有:头脑清醒、情绪稳定、心情舒畅、精神安定、全身或某些部位出现温热、清凉、肌肉跳动、轻浮、重坠、松弛、紧缩、热气感、电流通过感、蚁走感、麻软舒适等感觉;也有的感到整个身体或某些部位变大、变小或感觉不到存在,仅有一丝呼吸出入;或眼前有亮光或各种颜色,方向、位置或时间观念不清等等。古人对此早有观察,总结为两个八触,即“十六触”景象,袁巩在《静坐要诀》中指出:功中有十六种触景,即一动、二痒、三凉、四暖、五轻、小孩抽搐时会死亡吗六重、七涩、八滑。复有八触:一捍、二猗、三冷、四热、五浮、六沉、七坚、八软。上述主观感觉的出现均属正常现象。

  但是,在练功过程中,由于练功方法不当,急于求成等原因,也会引起某些异常的心理、生理变化,产生多种不舒适甚至痛苦的感觉,不利于身心健康,干扰入静后的正常生理效应与心理效应。也有人由于练功意守过于集中,急于求成等或功中出现异常景象的刺激,或受到突然的外界刺激,或受到别人练功出偏的暗示等,引起练功中出现惕怵不安的状态。还有人本来就有某些潜在的心理障碍,包括病理性幻觉、思维障碍(如妄想)、意识障碍(精神恍惚)。这些障碍平时表现轻微或隐而不现,通过入静诱发出现或加剧,甚至会出现哭笑无常或精神抑郁等精神异常表现,古人称之为“入魔”现象。

  对于上述主观感受,要持正确的态度。首先应认识到,练功中整体感觉是主要的如安静舒适,轻松愉快,疲劳解除,症状减轻或消失。而那些局部的感觉反应,在练功中是次要的,与练功癫痫病武汉医院排名效果并无绝对的关联。其次,由于这些感觉都是自然产生的现象,复杂多变,并没有一定的规律,因此,绝不要凭主观愿望加以判断,以免出现主观上的任意追求或压制,更不要把感觉作为练功好不好,质量高不高的标准,否则会把注意力完全放到感觉上去了,很不利于练功。总之,对练功中出现的某些感觉,应该保持心情镇定,不分散练功的注意力,任其自然,继续练功;同时,对要有正确的认识,并加强自身的精神修养,消除潜在的心理障碍,提高心理健康水平,从根本上保证练功取得良好效果,防止诱发精神疾病。

流派浅析

  在历史发展过程中,由于学术上相互承袭演化,上相互交叉渗透,有时很难明确地按某种单一标准进行分类。按照我国传统的特点,可综合归纳为五大流派,即以形体动作为主的导引派,以呼吸调控为主的吐纳派,以凝神练意为主的静定派,以意守默想为主的存想派和以周天运气为主的周天派。

  1、导引派 <羊癫疯病人的寿命/p>

  狭义的导引是以运动肢体和自我按摩为特点,可以概括整个动功。导引可分为体操型、按摩型、自发型三类。体操型注重健美锻炼,动作连贯,具有疏通经络、强壮筋骨之效,如五禽戏、八段锦、易筋经之类;按摩型是以推、拿、揉、捏、按、压、擦、击、拍等常用手法以通利气血、扶正祛邪,如延年九转功、保健功、老子按摩法、洗髓金经等;自发型功法,是由静极生动、往往由“小动”到“大动”直至“剧动”,有时出现按摩拍打动作,具有活动筋骨、畅通气血、祛病健身的作用,例如近代之静动功,自发五禽戏动功、禅定舞蹈等。

  2、吐纳派

  是以呼吸锻炼为主,达到练气、行气的目的。主要是呼吸精气、吐故纳新。其中又分为纳气法、吐气法、胎息法三大支流。纳气法又称闭气法,以练吸为主。吐气法是以练呼为主的呼吸法,如《养性延命录》中指出的六字诀等。胎息法是一种缓慢微弱深长的呼吸法、结合想象呼吸由脐出入或由毛窍出北京好的癫痫医院入,故又称脐呼吸、体呼吸。   3、静定派

  静定派是指意念集中,专注一境,凝神内敛,达到心如明镜止水,一尘不染的境界。儒家的坐忘,道家的抱一、守中入静,佛家的禅定等都属此类。

  4、存想派

  是用一种想象的方法,以集中意念,而达到治疗作用的静功方法。存想可以与体内的内景或大自然的外景相结合。如返观内视脏腑经络,或想象体外的天地自然景色,观日月星辰,云霞飘渺之象,山川景色,海阔天空之象等等。

  5、周天派

  周天派起源于古代内丹术,故又称内丹派,它是在意守丹田的基础上,意气相依,使内气感觉沿任督经络路线周流运行为特点的一派功法,一般又分小周天、大周天。道家内丹术广泛而形象地运用了中医的阴阳五行、脏象经络学说,为我国历代医家所重视。

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