孕妇吃紫薯有什么好处 孕妇吃紫薯能改善便秘吗

发布时间:2019-11-26 来源:处暑节气运动养生

  孕期便秘给不少孕妇带来困扰,但也有些粗心的孕妇觉得这种情况没什么大不了的,因而就忽略掉,这样却让便秘的不适越来越严重。那么孕妇便秘了怎么办?孕妇吃紫薯能改善便秘吗

孕妇吃紫薯能改善便秘吗

  孕妇便秘是因为怀孕时黄体酮分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,食物残渣久滞肠道,导致便秘。

  中医认为孕妇便秘的发生,除大肠本身功能失职外,凡脾、胃肾、肺诸脏的功能紊乱,均能引起肠道气机失调,传导失常而形成便秘。孕妇发生便秘时,切不可乱用泻药,尤其是怀孕十六周内的孕妇,否则容易引起流产、早产。

  那么孕妇便秘吃什么好?中医认为紫薯味甘、性平,入脾、胃、肺经;主要有补脾益气,宽肠通便的功效。对于一些症状较轻的孕妇,可以采用食物疗法,如孕妇吃紫薯可润肠通便,防治便秘的发生。

  另外,紫薯含有丰富的蛋白质、纤维素,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素可以改善消遗传性羊癫疯能治好吗化道环境,促进肠胃蠕动,尤其适合孕妇适量食用。

  孕妇便秘患者在临床中较为多见,妊娠后期,日益增大的胎儿和子宫,压迫直肠也会引起便秘,甚至影响膀胱的气化功能而可能导致急性尿潴留或肠梗阻,危及生命。

  温馨提示:孕妇应参加适度劳动,并注意调剂饮食,必要时可在中医师的指导下采用中医中药治疗,不能自行乱用,常根据中医辨证结果对气虚、血虚型便秘的产妇分别采用以养血、润燥、补脾益肺、润肠通便为主,通过辨证施护,给予情志、生活、饮食护理并配合针灸、推拿等措施。

孕妇便秘食谱推荐

  一、核桃仁拌芹菜

  主料:芹菜300克,核桃仁50克

  配料:精盐、味精、香油各适量

  制作方法:

  1、将芹菜择洗干净,切成3厘米长的段,下沸水锅中焯2分钟捞出,注意不要焯得太熟;

  2、焯后的芹菜用凉水冲一下,沥干水分,放盘中,加精盐、味精、香油;

  3、将核桃仁用热水北京癫痫医院怎么样浸泡后,去掉表皮,再用开水泡5分钟取出,放在芹菜上,吃时拌匀。

  功效:芹菜含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素,有润肤、明目、养血的作用,植物纤维素有利排便;核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E。此菜有利于治疗产后便秘和高血压。

  二、苋菜炒肉丝

  主料:苋菜500克,瘦肉200克

  配料:生姜1片,生抽1茶匙,糖少许,生粉若干,酒半匙,水两汤匙,油1汤匙,盐适量

  制作方法:

  1、将苋菜洗净,摘取嫩的部分;

  2、将瘦肉洗净,切成细丝,加入腌料,腌约20分钟;

  3、生姜切丝备用;

  4、将水倒入锅中煮沸,加入盐,再放入苋菜,略煮后捞起,再放入冷水一会儿捞起,去除水分;

  5、起油锅,放入姜丝略爆后,再放入肉丝同炒,炒熟肉丝即放入苋菜,猛火快炒即可。

  功效:苋菜含大量铁质,又含大量维生素A、B、C,除可补北京治疗癫痫病医院血补肝外,更有滑肠通便的作用。

  薯类食物大家都应该吃过不少了吧,包括红薯、麻薯等都是广受欢迎的食品。而紫薯近两年来也一直大热,不仅她迷人的紫色外衣吸引人们的眼光,其丰富的营养价值也是很多人选择吃紫薯的原因。那么孕妇吃紫薯有什么好处呢?为大家介绍一下。

孕妇吃紫薯的好处

  紫薯富含更多的维生素B 族,可以使孕妇保持皮肤弹性,预防疾病,减少对胎儿带来的影响。孕妇便秘是非常普遍的情况之一,紫薯柔软丰富的膳食纤维,更可以帮助缓解便秘,减轻体重。同时生糖指数和热量也比米饭低很多,益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病,降低血糖。另外,紫薯又给薯类增加了一道亮点,就是超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老。

  许多人喜欢吃紫薯不仅仅是因为喜欢薯类的香甜和它的瘦身功效,还因为紫薯比其他薯类多了最大的优势:拥有迷人的紫色,它可是着名的超级抗氧化物质花青素,对于每天对着电脑工作的人用它来保护皮肤再好不过了。冶疗癫痫要多少钱>

  总之,紫色是非常好的抗氧化材料,不论是否孕妇都可多吃。而且含有维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,还含有大量的功效奇特、药用价值较高的花青素。紫红薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。

紫薯桂花粥的做法

  吃紫薯,做成紫薯桂花粥就是不错的一种选择,详细的做法如下:

  首先将薏仁米洗干净后浸泡两个小时,再把红枣去核,然后将紫薯洗净去皮,准备就绪后将食材全部放入锅内用大火煮,等到煮烂后加一些桂花和红枣,再等待2分钟即可食用。

  此款食物可以起到美容养颜、明目活血的功效,非常适合春天食用,也是具有瘦身的最佳食品之一,女性们在空闲时间可以自己做一道既美味又营养的紫薯粥,使女性多增添一丝光彩。

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