夏季减肥一分钟妙招_夏季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:处暑节气运动养生

 

  想减肥?一分钟就够了!爱情有三十六计,减肥?不用,十计就够了。下面这些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的时间轻松减肥!

  第1计:移动“煲粥”法

  使用无绳电话,实现一边煲电话粥一边减肥。战绩计算如下:洗衣服(68卡路里)、摆桌子(85卡路里)或者浇花(102卡路里)。(以一个150磅的人半个小时的活动量算辽宁癫痫病治疗技术

  第2计:果汁混合法

  把你最爱的果汁(你平时饮用份量的一半)与白开水混合饮用。为什么?这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里,你一年可以减5磅以上了!

  第3计:现金处罚法

  任何时候如果有人请你吃糖果,而且你接受了,就拿出一块钱,然后把这些钱给你的孩子、老公或、男朋友或者其他监督你减肥的朋友。当你慢慢习惯因为接受糖果而付出金钱的代价,很可能下次你就会说,“不用啦,谢谢!”

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  第4计:口香糖法

  最近研究发现,一整天嚼无糖口香糖可以将新陈代谢的速率提高20%。这意味着什么?一年可以减10磅啦!

  第5计:包装研究法

  扫一眼包装你大概知道,这袋糖果棒含有200卡路里左右。但是看得仔细一点你就会发现,这只是一根糖果棒的卡路里而已,一袋还有好几根呢。

  第6计:规律饮食法

  不要随便就不吃饭,以为这样做就可以“省”下的一点卡路里,小孩癫痫病能治愈吗其实这只是暂时性的,稍后你必定会吃得更多。

  第7计:绿茶烧脂法

  在去散步或者外出之前喝点绿茶,它所含的因可以释放脂肪酸,是燃烧脂肪的一大有力武器。而且绿茶中的茶多酚(抗氧化混合物)与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。(但如果你有高压,就放弃这一计吧)

  第8计:自带便当法

  一周外出就餐五次你就完了,一天差不多会多摄入300卡路里。想想吧,哪一次你到外面吃饭没有吃得更多呢?

<北京治疗癫痫最好的专家p>  第9计:谷物+亚麻法

  含高纤维的亚麻籽可以帮助你降低食欲,消灭卡路里。在酸奶、松饼或者面包上面加一点吧。亚麻籽在食品商店有售。

  第10计:面包蘸点法

  在面包上放点橄榄油比牛油好得多,橄榄油更加健康且很可能帮助你吃少一点,平均少52卡路里。

  想减肥的MM们赶快行动哦。

(责任编辑:豆豆)

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