如何提高视力 推荐四款美味食谱_身体养护_保健

发布时间:2019-10-07 来源:处暑节气运动养生

  现在的人很多都因为长时间使用手机、电脑而导致近视,还有很多学生也因为学习而导致视力下降,都说,是心灵的窗户,所以,眼睛视力下降,会给我们带来很多的不便,今天小编就给大家介绍一些提高视力的方法,亲们看看吧。

  提高视力的四款食谱

  1、枸杞炖猪肝

  配方:枸杞子20克,猪肝300克,食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。

  用法:用猪肝洗净,同枸杞放入锅内,加水适量煮1小时,捞出猪肝切片备用。油锅烧热,葱、姜炝锅放入猪肝片炒,烹白糖、黄酒兑入原汤少许,收汁,勾入淀粉,汤汁明透即成。

重庆哪个医院治癫痫病ong>  2、牡蛎蘑菇紫菜汤

  配方: 鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克,紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。

  用法:先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。可滋肾养肝、补血明目,适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者。

  3、核桃枣杞羹

  配方:核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,猪肝200克。

  用法:将猪肝切碎,放瓷盆中加少许水,把其他配料也放入瓷盆中,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等。

张家口羊癫疯早期如何治疗rong>  4、枸杞肉丝

  配方: 枸杞100克,猪瘦肉300克,青笋(或玉兰片)10克,猪油100克,各种佐料适量。

  用法:将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋也同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下入肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目,猪肉富含蛋白质,两者共食,可使气血旺盛,营养眼内各组织。

  日常保护眼睛的四个方法

  1、多做眼部运动

  运动时头部固定,两眼自然闭合或张开,眼睛尽可能向上望。当出现麻痹感时,停顿5秒再缓慢平复眼睛,稍作休息。麻痹感消失后再依次用上述方法向下向癫痫患者需不需要做脑电图呢?左向右望。每个方向做完后休息片刻。当四个动作都完成后,两眼球顺时针转三圈,逆时针转三圈。这种眼部运动每天可以多做几次,最好在前及起床前做。这种方法主要是刺激眼周穴位,拉开眼肌,以恢复眼肌的韧性。

  2、用绿色近距离刺激眼球

  建议每天起床第一件事就是走出阳台,近距离看绿色植物。两眼睁大,眼睛与绿色植物相距小于10厘米,稍作停顿,然后俯视植物,转动眼睛,四处张望,仿如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等,看看叶子是否被虫子咬过。这样做是以绿色近距离刺激眼球,而转动眼睛假意寻找蚂蚁、小虫也有助于眼球。

  3、借远处强光适当刺激眼球

  很多人可能有这样的检验:在室内连续用眼多时,走到室外望着远处光线强烈的地方癫痫病医如何院选择可能会感到刺眼。如果觉得眼睁不开,此时可闭上眼睛,稍作休息。当刺眼的感觉消失后,再重新睁开眼睛望向远处,距离以眼睛不觉得累又能望清楚的地方为宜。以此类推,逐步把目标的距离拉远,以不能再看清楚目标时结束。

  这是借助远处的强光来刺激眼球。有条件的人每次可固定用同一个目标,以助比较视力恢复的情况。如果感觉望远处不如以前刺眼,能看清楚的目标越来越远,说明视力在提高。

  4、眼镜必要时才戴

  对于查出近视并已配上眼镜的青少年,建议平时尽量不要戴眼镜,只在必要时才戴,譬如上课看不清黑板时再戴。日常让眼睛有更多的自我调节的机会,以恢复、锻炼它的功能。

(责任编辑:彭志兴)

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