胡萝卜白菜粥――促进发育增进食欲_胡萝卜白菜粥――促进发育增进食欲的做法|怎么做好吃

发布时间:2019-10-05 来源:处暑节气运动养生

说起胡萝卜,相信大家都很熟悉,也经常吃。胡萝卜一年四季都可以买到,而且价格比较便宜。经常吃胡萝卜的话可以有很好的促进发育促进食欲的作用,下面就来介绍胡萝卜白菜粥的做法,可以有美容护肤润肠道的作用,大家可以试试。

营养价值:

富含维生素C、粗纤维、胡萝卜素、碳水化合物、钾、硒等

佛山市看癫痫病去哪家中医医院ng>适宜人群:

一般人群皆可食用,婴幼儿食用最佳

禁忌人群:

脾胃虚寒、大便稀薄者不宜多吃

所需材料

小白菜30克,胡萝卜10克,大米100克

做法

1小白菜洗干净后切丝备用;胡萝卜洗干净后哈尔滨比较有名癫痫病医院切成1cm小块备用;大米则泡法洗净备用。

2锅置火上,锅中注入一定量的水之后加入泡发好的大米,用大火煮至米粒绽开为止。

3放入胡萝卜、小白菜后转为小火熬煮,煮至粥成即可食用了。

功效与作用

小白菜含钙量高,能促进宝宝的骨骼生长,防止因缺铁而出现生长迟滞的症状。胡萝卜富含维生素,并且有轻微而持续发汗的作用,可刺进皮肤的新陈河南看癫痫病的医院,增进血液循环,从而使宝宝的皮肤细嫩光滑,肤色红润。此粥吃起来软糯可口、清香鲜美、带有甜味,常食用此粥能增加宝宝的食欲。这样的食疗方法可以有很好的补钙的作用,对于促进新陈代谢啊还有促进骨骼健康有好处,同时也可以有美容护肤的作用,对于促进食欲有一定的效果。

关于胡萝卜白菜粥的具体的做法,相信大家也学会了吧,适合各个人群食用,而且具有丰富的营养素哦,可以补充蛋白质,维生素,而且还有滋补的北京哪家治疗癫痫病作用,可以促进代谢,促进发育增进食欲润肤,是不错的养生之选。大家平时的时候可以经常食用。

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