女性贫血吃什么食物效果好_女性保健

发布时间:2019-09-11 来源:处暑节气运动养生

  女人是症中最为常见的群体之一,贫血补血最快?是关键。治疗女人贫血可以从日常饮食开始,多吃贫血食疗能有效缓解女人贫血症。下面推荐几款女人贫血食疗,仅供贫血患者参考。

  1、桂圆煲猪心汤

  主料:猪心15克、桂圆肉15克、党参适量,生姜适量。

  制作:先将猪心剖开,切去肥油、洗净。把龙眼肉(桂圆肉)用清水洗净。生姜去皮,切1片足够。将猪心、龙眼肉、党参、姜全部放入已经煲滚了的水中。用慢火煲3小时,加入少许盐调味,即可食用了。

  功用:用于气血两虚,补气养长沙什么医院治疗癫痫好血,健脑益智,补养心脾。

  2、 桂圆红枣茶

  主料:红枣250克,桂圆肉50克,红糖、姜适量。

  制作:红枣洗净、姜洗净切片备用;锅内置适量水,放入桂圆干、红枣、姜片,大火煮滚之后,转小火慢慢煨,再加入适量的红糖,待红枣软烂,茶水煮出香甜味即可。

  功用:改善气色,补益心脾,适合脾虚、贫血的人。

  3、当归羊肉汤

  主料:羊肉一斤,当归一两,生姜二两。

  制作:羊肉洗净、切块,用开水拖过,沥干水;当归、生姜分别用清水洗净,生姜切片;将治疗癫痫病的最好疗法生姜下锅内略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水干,铲起,与当归同放砂煲内,加开水适量,武火煮沸后,改用文火煲2-3小时,调味供用。

  功用:温中补血、调经散寒,主要用于补益补身汤。有补气养血,温中暖肾作用,适用于妇女气血虚弱,阳虚失温所致的。

  4、淮山枸杞粥

  主料:淮山(山药)600克,米1/2杯,枸杞5克。

  制作:所有材料洗净,山药去皮切小块,将小米和山药连清水一起倒入砂锅内,大火煮开后,转小火熬40-50分钟左右,米烂开花,粥也很稠了,这时加入枸杞,枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。

  功用:适延安专业治疗癫痫病医院,看这里合的人群非常多,比如:肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、干涩、掉头发、血虚、尿频等都很效,正常的人经常喝也能起到强身健体的。

  贫血吃什么好

  1、胡萝卜

  因为胡萝卜内富含了维生素B、C,另外还含有一种特殊的营养素-胡萝卜素。这种特殊得胡萝卜素的补血效果非常好,非常适合贫血的患者食用。而且也可以使用胡萝卜来煲汤,也是很好的补血汤饮。可以把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜直接喝也可以。 适合贫血患者食用。

  2、龙眼肉

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  就是我们常说的桂圆肉,龙眼肉内含有非常多的的铁质和还维生素A、B以及葡萄糖、蔗糖等。食用龙眼肉除了可以补血,还可以治疗患者的健忘、心悸、衰弱和失眠现象。所以龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类的食物都可以起到很好的补血效果。建议贫血患者可以经常食用。

  3、菠菜

  这是日常生活中经常见到的一种蔬菜。也是很有名的一种的补血食物,因为菠菜内含有非常多的铁质胡萝卜素,补血效果显著,因此菠菜可以算是补血蔬菜中重要的一种蔬菜了。所以贫血患者不习惯吃胡萝卜的话,可以多吃点菠菜。

(责任编辑:彭志兴)

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