小腿抽筋不仅是缺钙 小腿抽筋的4个原因_老人保健

发布时间:2019-09-11 来源:处暑节气运动养生

  现在很多老人都很容易出现小腿抽筋的,但是很多人却非常单纯的以为小腿抽筋是因为缺钙所导致的。虽然缺钙也是会导致老人小腿抽筋,但是还是有很多导致小腿抽筋的原因,下面就跟随小编一起来看看老人小腿抽筋的几个原因和缓解方法吧。

  

  体弱疲劳

  都属于体弱疲劳的一个人群,而体弱人群就会是新陈代谢变慢,从而无法将白天新陈代谢出现的废弃物质排出体外抽搐,手握拳头,我是不是患上了癫痫病?,进而引发小腿抽筋的症状。

  天气寒冷

  天气的寒冷都是直接引发老人小腿抽筋最主要的一个诱因了,因为冬天寒冷的天气会导致我们的血管突然痉挛,也会引起我们的肌肉收缩,从而导致小腿出现抽筋的症状。

  局部压迫

  就好像如果我们保持长时间的仰卧或者被什么东西一直压着,就会使小腿一直在长时间里面处于被压迫的状态,从而使小腿出现被动痉挛的情况出现,引发小腿抽筋。

  出根治癫痫病的方法汗过多

  如果我们平时做些无氧运动过多的话就会使体内一直出汗,而体内出汗有时候会带出来一些身体需求的东西,从而导致内环境絮乱,这样的话也就引发小腿抽筋。

  老人如何缓解

  不要躺着,尽量坐着

  当老人出现小腿抽筋的时候就尽量坐着,然后让抽筋的脚伸直,不要让我们的膝盖呈现弯曲的状态,最后将脚趾头往抽筋的的反方向慢慢扳起,坚持几分桂林治疗癫痫有效的医院是哪家钟后就可以缓解小腿抽筋的症状。

  搽药

  往小腿抽筋的地方擦点消炎止痛的膏药或者运动喷剂,然后再对肌肉进入按摩跟揉捏一段时间,这样就可以让我们小腿附近的肌肉得到放松,促进血液循环,缓解小腿抽筋。

  热敷

  先准备好一些热水袋或者热毛巾,然后放在小腿后侧的肌肉上面,这样就可以帮助我们改善血环循环,把新陈代谢所产生的废物都排出体外。但是要注意一点的就是在热敷的时候要注意小腿的保暖,不要让小腿受凉了。如何正确预防癫痫病

  穴位按摩

  从古自今,穴位按摩是可以很多的,而小腿抽筋也是不例外的。当小腿抽筋的时候,我们就可以按摩委中穴、足三里、承山穴、太溪穴等几个常见穴位来缓解小腿抽筋的症状。这也是中医中最常见用来缓解小腿抽筋的方法。(99网()专稿,如需转载请注明出处。)

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(责任编辑:彭志兴)

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