上班族健康喝水行程表_健康贴士

发布时间:2019-09-11 来源:处暑节气运动养生

 

  上班一族常常会因工作关系疏忽了,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。下面小编给大家介绍推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。

北京军海医院医保>  上班族喝水行程表

  6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

  8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形安阳哪个专科医院治癫痫效果更好中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡,给自己一杯至少250CC的水!

  11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

  12:50:用完癫痫能够治好吗午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

  15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

  17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

山东治疗癫痫病的医院是哪个>  22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

 

(责任编辑:邱天华)

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