练太极拳强腰腿

发布时间:2019-08-08 来源:处暑节气运动养生

   ●太极拳讲究呼吸自然、气沉丹田,其内外兼修、动静结合的特点,在中老年人防病保健方面有着无可替代的优势

   冬天是呼吸道和心脑血管疾病多发季节,坚持科学锻炼,可以增强抗病能力,减少宿疾复发,降低意外太原治癫痫最好的医院风险。在中国传统健身运动中,太极拳尤其适合中老年人在冬季练习。

   养生亦称“摄生”。“摄”有调理、保养的意思,养生是一种生活方式,让人在有限的生命周期中保持身心健康,少生疾病,延年益寿。饮食和运动是养生方法好的儿童癫痫病治疗中心中的两大重要支柱。在运动保健方面,近年提倡有氧运动,如快走、慢跑、舞蹈、瑜伽等都是很好的形式。相比而言,太极拳以其内外兼修、动静结合的特点,在中老年人防病保健方面有着无可替代的优势。

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