脸色暗黄人憔悴,改变气色的食疗方法有哪些?

发布时间:2019-08-08 来源:处暑节气运动养生

皮肤暗沉,气色差,整天没精神,听说靠运动可以改善,但工作比较忙,基本抽不出时间去运动,红枣浓浆也喝过,刚开始蛮好的,到后来就也没有效果了,还有没有其他的办法可以改善?为什么很多MM就是容易出现脸色暗黄没有光泽呢?什么原因导致了这个问题的发生?其实脸色暗黄有很多的原因;

第一:可能是因为贫血的原因,大多数女性都会有贫血的现象,因为这个哪个医院专治癫痫原因就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽,所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物,比如:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等,同时还可以吃一些补血的食物,例如:动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。

  在食补上面可以吃这些:

  湖南治疗癫痫病医院哪家好红糖小米粥:小米暖胃,红糖跟红枣补血;先将小米泡上30分钟,红枣去核切碎备用;先用炖锅煮开水,然后放入小米,熬至小米开花,之后放入红枣,搅拌均匀之后继续熬,待红枣煮烂之后加入红糖就可以起锅了。 

  

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花生红枣养血汤:红枣、花生、木耳洗净,同放砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入红糖再煲片刻,即可食用。


木耳鸡蛋炒鸡丁:小火烧至锅内无水分,脑外伤癫痫病锅内倒入少许油,待油冒烟是倒入打散的鸡蛋翻炒,鸡蛋出锅备用。注意不要炒过了,这样炒出来的鸡蛋才会很嫩,即使9成熟都没关系。锅内再倒入少许油,倒入蒜头碎爆香。倒入腌制好的鸡丁翻炒至9成熟,倒入木耳丝翻炒2分钟。木耳补气,可以协助补血等功效。

  

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