老人长期便秘诱发多种疾病 你可能需要这些食疗方来帮忙!|老人|长期老人养生

发布时间:2019-07-31 来源:处暑节气运动养生

导读:现代的繁忙生活习惯可能是导致便秘的最常见原因。膳食纤维进食不够,没有充足的饮水,缺乏运动,以及未能在有排便反应时及时去解大便等导致。慢性便秘也可能是其他一些严重...

现代的繁忙习惯是导致的最常见原因。膳食纤维进食不够,没有充足的饮水,缺乏运动,以及未能在有排便反应时及时去解大便等导致。慢性也是其他一些严哪里治小孩癫痫比较好重所表现的症状,,如肠易激综合征,结直肠癌,糖尿病,帕金森氏病,抑郁症,多发性硬化症或甲减等。

红薯

排便情况常随年龄和环境而发生变化。如奶粉喂养的要比母乳喂养的大便更为干结而易出现便秘。也有一些儿童在刚上学时西安治癫痫病医院那家好出现便秘,因为他们害怕询问大便的事。老年人中,尤其是久坐的老年人,更易于出现便秘。

1.提高膳食中粗纤维的摄入量:多食如芹菜、菠菜、豆芽以及粗粮如大麦、玉米面、红薯等。

2.纠正不良偏食习惯,多用豆类制品。豆类中所含丰富的维生素B1可影响神经传导,促进胃肠蠕动,必要时可补充维生素B制剂。

3昆明治疗癫痫病专科医院.多用产气食物如:生葱、生蒜、生萝卜、炒黄豆,利用产气增加肠蠕动,利于排便。

4.多饮水、饮料,如淡盐水、蜂蜜水、鲜果汁等,保持肠内粪便湿润,以利通便。

5.可适当多用油脂食品,如花生、核桃、芝麻等,但烹饪不能用油煎、炸、烤等方法,易使胃肠生热上火。

6.禁用辛辣刺激调味品及食品,如辣椒、咖南宁癫痫病小发作治疗喱、浓茶、咖啡等。

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