孕晚期吃什么好|晚期|什么保健调理

发布时间:2019-07-31 来源:处暑节气运动养生

导读:盼啊盼怕,准妈妈终于盼到了孕晚期。在孕晚期,准妈妈就更需要注意饮食的营养了,比较连宝宝的营养也需要靠妈妈吃下去。孕晚期的准妈妈饮食要以量少、丰富、多样为主,一般...

盼啊盼怕,准妈妈终于盼到了孕晚期。在孕晚期,准妈妈就更需要注意饮食的了,比较连宝宝的也需要靠妈信阳市癫痫中西医结合医院妈吃下去。孕晚期的准妈妈饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量。

需要提醒孕晚期的准妈,营养要充足,却不能过剩,否则胎宝宝长得太大,分娩的时候就会有困难。大同羊羔疯治好要多少钱准妈妈应选体积小、营养价值高的食物,,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。

到了孕晚期的准妈妈,除了要保证一日三餐外,还可以适当加餐或吃些小零嘴。例如孕妇奶粉、牛奶、饼干、、坚山西哪儿治癫痫病效果好果等。另外,准妈妈要注意,睡前加餐一定要选择容易消化的食物,否则不利于睡眠健康。

:鲫鱼、鲤鱼等鱼肉、鸡肉;

:莴笋、冬瓜、萝卜、芹菜;

坚果:开心什么年纪容易得癫痫病果、花生、杏仁、核桃、松果。

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